“Por que a ansiedade rouba o nosso sono?”
Você deita, apaga a luz, mas a cabeça continua a mil? Pensamentos sobre o amanhã, preocupações e até conversas do passado começam a surgir… Isso é muito comum em pessoas com ansiedade.
Nosso cérebro tem dificuldade de “desligar” quando está em estado de alerta constante. A insônia é um dos efeitos colaterais mais comuns da ansiedade.
Dica: Crie um ritual do sono: evite telas 1h antes de dormir, tome um banho morno, escute uma música calma ou leia algo leve. Ensine ao seu cérebro que chegou a hora de descansar.
